［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋5.35kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→91㎝ (＋0.5㎝)
太もも51cm→51㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(±0㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1300kcal)1405kcal
タンパク質(目安90g)47g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間22分
ストレス度★☆☆☆☆
10月は減量の月としよう。
ここでまた減量できたら「体重は増えても減らせる」という自信がさらにつくとおもう。
目標は月平均体重を1kg減らすこと。
今日息子が大学のある街に戻っていってしまった。
帰ったあと、家でまた泣いてしまった。
夫には「帰省の度に泣くのかい笑」と言われた。
本当だよ。笑
でもさみしい。
そばにいるだけでうれしいんだ。
大きいあの子がここにいないのがさみしい。
