[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+5kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→91㎝ (+0.5㎝)
太もも51cm→51㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(±0㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1300kcal)1306kcal
タンパク質(目安90g)53g
[有酸素運動]
バイク80分
[睡眠]
目標7時間以上 5時間35分
ストレス度☆☆☆☆☆
減量すると決めてから、ラクになったとかんじる。
(減量期間が長くなるとそうも言ってられなくなるのかもしれないけど。)
「迷う」ことが疲れると気づいたのだ。
「食べようかなー」と迷うことが減るから、ラクなのだ。