[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+3.4kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (±0㎝)
太もも51cm→51㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (-0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(-2㎝)
バスト87cm→88㎝(±0㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1300kcal)1456kcal
タンパク質(目安90g)79g
[有酸素運動]
バイク80分
3449歩
[睡眠]
目標7時間以上 7時間53分
ストレス度☆☆☆☆☆
寝るのが遅くなってしまった。
明日筋トレ行けるかな…。