［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋3.95kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (＋2㎝)
太もも51cm→51㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→36cm (＋0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→72㎝(＋2㎝)
バスト87cm→88㎝(＋0.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1300kcal)1360kcal
タンパク質(目安90g)70g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 6時間47分
ストレス度☆☆☆☆☆
明日から3泊4日で出かけるので、記録できないかも。
朝早いから、計測できないかも。
