[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+2.05kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (+2㎝)
太もも51cm→51㎝ (+0.5㎝)
膝上36.5cm→36cm (+0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (+0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→72㎝(+2㎝)
バスト87cm→88㎝(+0.5㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1300kcal)1335kcal
タンパク質(目安90g)75g
[有酸素運動]
バイク80分
[睡眠]
目標7時間以上 7時間10分
ストレス度☆☆☆☆☆
好きな食べ物を食べるのはいい。
多少面倒でも作って食べた方がいい。
満足度が全然違う。