［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋2.6kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90.5㎝ (＋2㎝)
太もも51cm→51㎝ (＋0.5㎝)
膝上36.5cm→36cm (＋0.5㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34.5㎝ (＋0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→72㎝(＋2㎝)
バスト87cm→88㎝(＋0.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1300kcal)？kcal
タンパク質(目安90g)？g
［有酸素運動］
バイク90分
2201歩
［睡眠］
目標7時間以上 4時間41分
ストレス度☆☆☆☆☆
急にBBQすることになってお酒も飲んだ。
クッキーを買って食べた。
「食べ過ぎない、飲み過ぎない人になる」はまだなれてないようだ。
まあまあ酔った。
自分の今のお酒の適量も知っていかなくては。
