23年6月21日筋トレ19回目

［筋トレ］1時間

チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋)

25kg 限界まで6セット 10→ 11

プルダウン(広背筋 僧帽筋 大円筋 上腕三頭筋)

40kg 限界まで6セット 9→ 9

レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋) 

90kg限界まで6セット 7(2回目) →11

ローロー (菱形筋 広背筋 上腕二頭筋)

40kg 限界まで6セット 10→ 10

アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群)

40kg 限界まで6セット 10→10

回数伸びたやつもあって、まあまあ。

今日もがんばった。