2023-05-10 23年5月10日筋トレ13回目 [筋トレ]1時間弱 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで6セット プルダウン(広背筋 僧帽筋 大円筋 上腕三頭筋) 35kg 限界まで6セット レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋) 80kg限界まで6セット ローロー (菱形筋 広背筋 上腕二頭筋) 35kg 限界まで6セット アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群) 40kg 限界まで6セット レッグプレス重くしたの忘れてて、前半3回70キロ、後半3回80キロでやった。