［体重］
適正体重と比べて
朝＋3.7kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (-0.5㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70.5㎝(＋0.5㎝)
バスト87cm→88.5㎝(＋1㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)1300kcal
タンパク質67g
［有酸素運動］
バイク80分
大掃除120分
2003歩
［睡眠］
目標7時間以上 6時間2分
［お金のための行動］
大掃除
Instagram投稿準備
通常の仕事
太ってきている気がするので、健康のために適正体重になるダイエット開始とする。
明日は法事でカロリー不明になってしまうし、明後日から旅行だけど。
とりあえず、開始とする！
