［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋3.5kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→88.5㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50㎝ (-0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→27㎝ (＋0.5㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(＋1㎝)
バスト87cm→87.5㎝(＋1.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1300kcal)1282kcal
タンパク質(目標90g)61g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間59分
ストレス度☆☆☆☆☆
1年前の今日、勇気をだして体重計に乗ってダイエットを始めた。
この1年、本当によくやれた。
目標達成できた。
そして、今も体の管理を続けられてる。
だから、多少体重が増えたりしていても、胸を張っていていいんだ。
「これがいい」という体になるために体重の目標を決めてそれを達成した。
今も「自分史上最高の体」を目指す日々だけど、いったん、「これでいい」「この体でいいんだよ」って自分に思ってあげる作業も必要なかなって思った。
妥協の「これでいい」じゃなくて、間違ってないという「これでいい」。
「これでいい、でも細かいところを磨いていこう」と思えたらもっと幸せになる。
