［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋3.05kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→88.5㎝ (-0.5㎝)
太もも51cm→50㎝ (-0.5㎝)
膝上36.5cm→35.5cm (±0)
ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0)
二の腕27cm→27㎝ (＋0.5㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(＋1㎝)
バスト87cm→87.5㎝(＋1.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目標1300kcal)？kcal
タンパク質(目標90g)？g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 6時間50分
ストレス度☆☆☆☆☆
外食+お酒でカロリーははかれず。
8月は人に会う機会が多い。
