[体重]目安として
ダイエット終了時から
朝+4.65kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(-0.5㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1450kcal)1352kcal
タンパク質(目安90g)44g
[有酸素運動]
[睡眠]
目標7時間以上 ?時間分
ストレス度★☆☆☆☆
カロリー計算再開。
少し食欲がある。
意識しないと、タンパク質は全然とれてない。
明日ほくろをとる手術をするから、ここから1週間は運動できない。
コロナになってから体力も回復していないから、ちょうどいいかも。
だから、ダイエットもゆるめでいく。