自分史上最高の体を目指す173日目適正体重

[体重]目安として

適正体重と比べて

朝+2.25kg

[太さ]2週間に1度計測

ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)

ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)

太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)

膝上36.5cm→35cm (±0㎝)

ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)

二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)

エスト68㎝→70㎝(±0㎝)

バスト87cm→87.5㎝(-0.5㎝) 

[食事]

摂取カロリー(目安1450kcal)k1391cal

タンパク質(目安90g)33 g

有酸素運動

5748歩

[睡眠]

目標7時間以上 ?時間分

ストレス度☆☆☆☆☆

 

体重を「ダイエット終了時」と比べるのではなく「適正体重」と比べてどうかを意識していくことにする。

ほくろをとる手術をした。

ここから1週間は運動できない。