[体重]目安として
適正体重と比べて
朝+2.25kg
[太さ]2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(-0.5㎝)
[食事]
摂取カロリー(目安1450kcal)k1391cal
タンパク質(目安90g)33 g
[有酸素運動]
5748歩
[睡眠]
目標7時間以上 ?時間分
ストレス度☆☆☆☆☆
体重を「ダイエット終了時」と比べるのではなく「適正体重」と比べてどうかを意識していくことにする。
ほくろをとる手術をした。
ここから1週間は運動できない。