［体重］目安として
ダイエット終了時から
朝＋2.85kg
［太さ］2週間に1度計測
ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)
ヒップ89cm→90㎝ (±0㎝)
太もも51cm→50.5㎝ (±0㎝)
膝上36.5cm→35cm (±0㎝)
ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)
二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)
ウエスト68㎝→70㎝(±0㎝)
バスト87cm→87.5㎝(-0.5㎝)
［食事］
摂取カロリー(目安1450kcal)？kcal
タンパク質(目安90g)？g
［有酸素運動］
［睡眠］
目標7時間以上 ？時間分
ストレス度☆☆☆☆☆
クラッカー
えびせん
トマト
ごはん
味噌汁
シロクマバー
シュークリーム
えびせん
クラッカー
ごはん
仕事復帰。
まだ感染のリスクがあるから、台所のものには触らない。
カロリーもはかれない。
