2023-08-16から1日間の記事一覧
[筋トレ]1時間 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで6セット 9→12 プルダウン(広背筋 僧帽筋 大円筋 上腕三頭筋) 40kg 限界まで6セット 9→13 ローロー (菱形筋 広背筋 上腕二頭筋) 40kg 限界まで6セット 10→ 11 マシン復活! ワンアー…
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