2022-04-08から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.25kg 夜-10.0kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-12:20 摂取カロリー 1289キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 ダンベル2kg×2を持って…
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.25kg 夜-10.0kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-12:20 摂取カロリー 1289キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 ダンベル2kg×2を持って…