2021-12-22から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-9.45kg 夜-7.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 136日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:25 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1449キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-9.45kg 夜-7.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 136日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:25 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1449キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の…