2021-12-19から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.3kg 夜-6.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 133日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 1:30(夜中)-18:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1364キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二…
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.3kg 夜-6.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 133日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 1:30(夜中)-18:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1364キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二…