2021-12-09から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.75kg 夜-6.25kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 123日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-17:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1188キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖…
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.75kg 夜-6.25kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 123日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-17:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1188キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖…