2021-09-06から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.7kg(1週間目標-0.75kg✖ 1ヶ月目標3kg✖) 夜-1.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 28日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1544キロカロリー [運動] 筋トレ(背…
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.7kg(1週間目標-0.75kg✖ 1ヶ月目標3kg✖) 夜-1.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 28日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1544キロカロリー [運動] 筋トレ(背…