2021-09-05から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.8kg 夜-1.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 28日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:45 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1597キロカロリー [運動] 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ 二の腕〇 …
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.8kg 夜-1.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 28日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:45 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1597キロカロリー [運動] 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ 二の腕〇 …