目標 [体重] -13.25kg 朝-1.75kg (1週間目標-0.75kg✖週間目標合計-1.5kg〇) 夜-0.55kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 15日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-18:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1237キロカロリー〇 [運動] …
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