23年5月31日筋トレ16回

［筋トレ］1時間弱

チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋)

25kg 限界まで6セット 7

プルダウン(広背筋 僧帽筋 大円筋 上腕三頭筋)

35kg 限界まで6セット 11

レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋) 

80kg限界まで6セット 7

ローロー (菱形筋 広背筋 上腕二頭筋)

35kg 限界まで6セット 8

アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群)

40kg 限界まで6セット 8

だるかったけど、頑張って行った。