23年5月26日筋トレ15回

［筋トレ］1時間弱

チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋)

25kg 限界まで6セット 8

プルダウン(広背筋 僧帽筋 大円筋 上腕三頭筋)

35kg 限界まで6セット 10

レッグプレス (大臀筋 ハムストリングス 大腿四頭筋 内転筋群 下腿三頭筋)

80kg限界まで6セット 10

ローロー (菱形筋 広背筋 上腕二頭筋)

35kg 限界まで6セット 12

アブダクター (大臀筋膜張筋 臀筋群)

40kg 限界まで6セット 8

最高回数をメモした。