2022-05-30から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.1kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1285kcal タンパク質(目標100g)93g 上腕三頭筋 オーバーヘッドエクステンション(3キロダンベル) ワンアームキックバック(…
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.1kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1285kcal タンパク質(目標100g)93g 上腕三頭筋 オーバーヘッドエクステンション(3キロダンベル) ワンアームキックバック(…