2022-05-28から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.75kg 夜-9.35kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299kcal タンパク質(目標100g) 93g [筋トレ] 背中 ベントオーバーローイング アームプル 2キロダンベル×2 15回×3セ…
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.75kg 夜-9.35kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299kcal タンパク質(目標100g) 93g [筋トレ] 背中 ベントオーバーローイング アームプル 2キロダンベル×2 15回×3セ…