2022-05-22から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.2kg 夜-9.5kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1295kcal タンパク質(目標120g)95g [筋トレ] 上腕三頭筋 オーバーヘッドエクステンション(3キロダンベル) ワンアームキ…
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