2022-05-21から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.45kg 夜-10.8kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1353kcal タンパク質(目標120g)101g [筋トレ] 胸 チェストフライ ヒップアップフライ ヒップアッププルオーバー …
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.45kg 夜-10.8kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1353kcal タンパク質(目標120g)101g [筋トレ] 胸 チェストフライ ヒップアップフライ ヒップアッププルオーバー …