2022-05-20から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.5kg 夜-9.4kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1292kcal タンパク質(目標120g)114g [筋トレ] 背中 ベントオーバーローイング アームプル 2キロダンベル×2 15回×3セ…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.5kg 夜-9.4kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1292kcal タンパク質(目標120g)114g [筋トレ] 背中 ベントオーバーローイング アームプル 2キロダンベル×2 15回×3セ…