2022-05-17から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.75kg 夜-9.25kg(体脂肪率-12.4%記録更新!) [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1275kcal タンパク質(目標120g)85g [筋トレ] 上腕三頭筋 オーバーヘッドエクステンション…
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.75kg 夜-9.25kg(体脂肪率-12.4%記録更新!) [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1275kcal タンパク質(目標120g)85g [筋トレ] 上腕三頭筋 オーバーヘッドエクステンション…