2022-02-11から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.05kg(記録更新!) 夜-9.4kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-14:20 摂取カロリー 1309キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.05kg(記録更新!) 夜-9.4kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-14:20 摂取カロリー 1309キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て…