2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.6kg 夜-7.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 146日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1638キロカロリー(消費カロリーは超えてない) [運動] ブルガリアンスクワ…
目標 [体重] -13.25kg 朝-8.6kg 夜-7.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 146日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1638キロカロリー(消費カロリーは超えてない) [運動] ブルガリアンスクワ…