2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-8.0kg 夜-6.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 115日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1305キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-8.0kg 夜-6.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 115日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1305キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕…