2021-12-31から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-9.15kg 夜-7.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 145日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-14:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1230キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-9.15kg 夜-7.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 145日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-14:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1230キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二…