2021-12-07から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.95kg 夜-6.0kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 121日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:15 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1235キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.95kg 夜-6.0kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 121日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:15 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1235キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …