2021-12-03から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.6kg 夜-5.8kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 117日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1220キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バ…
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.6kg 夜-5.8kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 117日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-16:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1220キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バ…