2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.35kg 夜-0.5kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 24日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-8:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1494キロカロリー [運動] 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ ストレッチ…
目標 [体重] -13.25kg 朝-1.35kg 夜-0.5kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 24日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-8:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1494キロカロリー [運動] 筋トレ(背筋・腹筋お尻HIIT・二の腕)✖ ストレッチ…