2021-09-25から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-4.25kg(記録更新!) 夜-2.75kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 49日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-12:45 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1491キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て…
目標 [体重] -13.25kg 朝-4.25kg(記録更新!) 夜-2.75kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 49日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-12:45 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1491キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て…