2021-09-22から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-2.85kg 夜-2.2kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 45日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-8:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1490キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕✖ バ…
目標 [体重] -13.25kg 朝-2.85kg 夜-2.2kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 45日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-8:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1490キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕✖ バ…