自分史上最高の体を目指す113日目軌道修正

[体重]目安として

ダイエット終了時から

朝+4.85kg

[太さ]2週間に1度計測

ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較)

ヒップ89cm→91㎝ (+0.5㎝)

太もも51cm→51㎝ (±0㎝)

膝上36.5cm→35.5cm (±0㎝)

ふくらはぎ33.5cm→34㎝ (±0㎝)

二の腕27cm→27㎝ (±0㎝)

エスト68㎝→70㎝(±0㎝)

バスト87cm→87.5㎝(±0㎝) 

[食事]

摂取カロリー(目安1300kcal)1397kcal

タンパク質(目安90g)53g

有酸素運動

バイク105分

[睡眠]

目標7時間以上 5時間38分

ストレス度☆☆☆☆☆

 

ちょっとカロリー管理がゆるんでたから、軌道修正しよう。

ここからの1ヶ月くらい、少し減量モードにしようかな?

無理せずに。

ストレスにならない程度に。

完璧も目指さないように。