2022-05-24から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.5kg 夜-9.3kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1287kcal タンパク質(目標120g) 83g [筋トレ] 背中 ベントオーバーローイング アームプル 2キロダンベル×2 15回×3…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.5kg 夜-9.3kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1287kcal タンパク質(目標120g) 83g [筋トレ] 背中 ベントオーバーローイング アームプル 2キロダンベル×2 15回×3…